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发表于 2014-3-7 03:34:46 | 查看: 33| 回复: 0
摘要: 一、怀孕饮食注意点二、宝宝饮食【辅食添加】l4个月前纯母乳;l4-6个月:米糊(粉)、蛋黄,l6个月前不能吃蛋清;l6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释);l7-9个月:可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料,包括盐和糖);l9月后慢慢

正文:

一、怀孕饮食注意点


二、宝宝饮食




【辅食添加】

l4个月前纯母乳;

l4-6个月:米糊(粉)、蛋黄,

l6个月前不能吃蛋清;

l6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释);

l7-9个月:可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥(勿添加任何佐料,包括盐和糖);
l

9月后慢慢过渡到成人食品,要清淡且循序渐进。


三、宝宝感冒

【宝宝抵御感冒必备的玉米水】


做法:

l玉米一根带须及最内两层青皮、胡萝卜一根(中等个头儿)去皮切滚刀块、荸荠(8至10个)去皮(不去皮也可但要洗净);

l配以清水1L-1.5L,水开后中火煮二十五分钟左右(至玉米熟透);

l汤水保持温热,一日内服用。一般感冒初期,连续服用两天感冒症状会有效得到缓解;

【宝宝鼻塞小药方】


做法:把生姜剁碎,烧热锅,随后把姜末倒进去炒,炒热之后,拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底,如果宝宝不配合的话,可以在宝宝睡着的时候包上去,再拿个袜子穿上就更稳妥了,不会担心包得不够紧或者姜末跑出来,很实用又没副作用。

【九个止咳小妙招】


1.伤风咳嗽:红塘姜枣汤;


2.风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;



3.夜咳:芝麻冰糖水



4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥;


5.咳嗽肺痈:鲜梨贝母;


6.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜


7.补虚止咳:糖水冲鸡蛋


8.止咳祛痰涎:萝卜胡椒


9.止咳化痰平喘:豆腐糖

【盐蒸橙子治疗咳嗽压倒一切止咳消炎药】


2橙洗净。

2切开。

2橙肉撒少许盐。

2筷子插几下,盐更容易渗透。

2盖上“橙盖”。

2放小碗内保持橙身竖立。

2蒸10-15分钟(水沸开始计时)。

2去皮吃肉喝汁(包括碗里的精华)婴儿和大人均可


四、宝宝发烧



【宝宝发烧勿输液,蔬菜三样保平安】

在宝宝生病发烧的时候,轻易不要给宝宝吃退烧药,也不要输液!

告诉各位妈妈退烧的一个方子:香菜去叶子留茎和根3-4根,白萝卜2-3片,生姜1-2片,加冰糖加水煮15分钟。待温度适中给宝宝喝,宝宝喝下去会出汗退热的



【扁鹊古方三豆饮,宝宝退烧不吃药不点滴】

四豆饮组方:黄豆20粒,黑豆、绿豆、白饭豆(也叫白芸豆)各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用,多放水煮到稀烂,取浓汤温服。随煎随服,不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童,不用加白饭豆(即成三豆饮)



【发烧宝宝食谱】

n鲜苹果汁:含有维生素C,可中和体内毒素


n鸡蛋羹:取1-2个鸡蛋打匀,加适量温水蒸熟;


n米汤:将大米煮烂去渣,加入少许白糖;


n鲜梨汁:适于发热伴有咳嗽;


n西瓜汁:可促进毒素的排泄;


n绿豆汤:将绿豆煮烂,取其绿豆汤,加入适量冰糖;


五、宝宝拉肚子

【宝宝拉肚子食疗法】


u胡萝卜泥:取新鲜胡萝卜适量,洗净切成小块,加水煮烂或蒸烂,取出胡萝卜捣成糊状,然后加入煮胡萝卜的水调匀即可,每5~10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。


u蒸苹果泥:蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,平均每天吃2~3次

六、宝宝上火

【宝宝爱上火吃什么蔬菜好】

1.白菜:有清热除烦,利二便的作用;

2.芹菜:去肝火解肺胃郁热;

3.莴笋:清热、顺气、化痰;

4.茭白:清热解毒的功效;

5.莲藕:清热生津、润肺止咳;

6.茄子:清热解毒;

7.百合:清热润肺止咳功效;

8.苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

【教你如何去火】

l喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

l咽喉肿痛:吃梨。

l口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

l嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。

l头发干枯:蜜枣核桃羹。

l其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好

七、其他常识

【9种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝】

①营养酸牛奶:增食欲促消化

②小米:富含VB,不饱和脂肪酸

③胡萝卜:增强免疫力

④西红柿:含VC丰富

⑤豆浆:物美价廉的滋补饮料

⑥苹果:含锌丰富

⑦蘑菇:净化血液中的毒素

⑧苦瓜:增强免疫细胞活力

⑨黑木耳:净化肠胃

【你知道宝宝缺啥维生素吗】

①眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素;

②口臭:缺维生素B6、锌;

③牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁;

④唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2;

⑤贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸;

⑥易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6;

⑦脱发多、头皮屑多:缺维生素A、B6、锌、钙

八、宝宝习惯

【宝宝睡姿透露健康状况】

1.撩衣蹬被口干,手足心发热:阴虚肺热;

2.脸朝下,口舌溃疡:余热未净;

3.翻来覆去,口臭、腹胀:宿食;

4.哭闹摇头抓耳,伴发烧:外耳炎、湿疹或中耳炎;

5.四肢抖动:疲劳或受惊;

6.抓屁股,肛门有小虫:蛲虫病;

7.打鼾,口呼吸:扁桃体肥大

九、生活妙招常识

【冰箱的5个魔术用法】

1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白;

2.将返潮的饼干,冷冻一天能变脆;

3.物品粘上口香糖后弄不下来,放冰箱里冻1小时,就容易剥离了;

4.切洋葱前冻一会,不刺眼;

5.皱皱的真丝衣服不好熨,放塑料袋里搁冰箱里冻一下,就容易多了。

【盐的小妙用】

①在鞋上撒少许盐,可吸汗出臭味;

②室内放冷盐水,可去除油漆味;

③洗衣服加少许盐,可清洁如新;

④盐水洗木制家具,使其美观柔软更耐用;

⑤下水槽定期倒盐水,防止发霉和油污堆积;

⑥金属器皿加盐水可除锈;

⑦在鱼缸中放点盐,可使金鱼活泼健康;

⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下,不易破裂。

【如何轻松去除宝宝衣服上的污渍】

1.蛋黄:冷水浸泡,1小时后正常洗涤。

2.果汁或巧克力、酱油:用苏打水浸泡,手搓消除污迹,再正常洗涤。

3.奶渍,冷水洗涤,再用加酶洗衣粉洗涤。

4.呕出物:擦去呕出物,漂洗时用加酶洗衣粉洗涤。

5.草渍、圆珠笔印:用纱布沾75%以上酒精擦洗,再肥皂搓。

十、老祖宗法则

【中医育儿歌】

若要小儿安,三分饥与寒;

一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉;

鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安;

少喝饮料多喝水,煎炸熏烤伤脾胃;

缺锌缺铁儿常见,调料脾胃是优先;

有病没病吃小药,正当病时失疗效。

【春捂秋冻,穿衣五法】

背暖肚暖足要暖,头和心胸却须凉



来源:厦门早教 www.misobo.cn


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