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发表于 2014-1-30 12:34:07 | 查看: 10| 回复: 0
摘要: 引导语:体内毒素堆积不仅加速皮肤恶化、口臭便秘、小腹赘肉,还会导致早衰。而网上配资面上的排毒药物大都有毒副作用,我们该如何排毒呢?这些简单的平价食材,就是你的排毒好帮手。每天吃几种,毒素不再来。  1、柠檬清肺净血  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬

正文:
引导语:体内毒素堆积不仅加速皮肤恶化、口臭便秘、小腹赘肉,还会导致早衰。而网上配资面上的排毒药物大都有毒副作用,我们该如何排毒呢?这些简单的平价食材,就是你的排毒好帮手。每天吃几种,毒素不再来。

  1、柠檬清肺净血  柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。  柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。  由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脑部细胞的正常工作,造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。  每天食用柠檬有助于强化记忆力,提高思考反应的灵活度。  2、荔枝补肾排毒  荔枝味甘酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。  医学证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
  3、竹叶茶清热除烦  竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。  竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能清暑利湿,祛瘀止血。  本方适于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。  4、大白菜稀释肠道毒素  大白菜味美清爽,开胃健脾,含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食用有助于增强免疫功能,对健康健美也具有意义。  大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,稀释肠道毒素,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。  白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素,如果女性每天吃500克左右的大白菜,可减少乳腺癌发生率。
  5、三色豆汤解除疲劳  白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。  白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。  红小豆善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。  6、苦瓜激发免疫力  研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有毒物质。  苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性,多吃苦瓜还有利经作用。
  7、稀释的醋中和毒素  大量喝醋对肠胃刺激太大,但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类,以及各种不饱和脂肪酸。  常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。  8、茶饮排毒饮料  茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法,饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以,餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。  最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中,蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过排汗的方式来达到排毒的效果;  另外,绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢,对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助,这也是它受减肥者欢迎的主要原因。
  9、蜂蜜水排毒养颜  研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。  每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水,这样能帮助你轻松快速瘦下来。  10、豆浆排毒燃脂  豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。  喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。  编后语:这些食物很亲民,我们可在家中自己制作,所有饮品原料的选择以热量低、纤维素丰富为原则,对维持身体健康很有帮助,选择自己喜欢的饮品,坚持每天饮用,定期清除体内毒素和垃圾,小腹自己变平坦。
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